„Hozzájárulhat a mentális tisztaság javulásához” – szakember beszélt a böjt hatásairól

Amikor a mindennapok rohanásában azt érezzük, elfogyott az energiánk, nehezen indulnak a reggelek, és a koncentráció is több erőfeszítést igényel, a szervezetünk tulajdonképpen jelzést küld. Itt az ideje, hogy tudatosan támogassuk a feltöltődésünket és a regenerálódást.

2026. június 9. 14:12 - szerző: Príma Konyha

CÍMKÉK: böjt bőjtkúra böjtölés egészség étrend fogyás léböjt

Miért fogy el időről időre az energiánk? A pörgős hétköznapok, a stresszes időszakok vagy az év bizonyos szakaszaiban gyakoribb vitaminhiány megterhelheti a szervezetet, amelynek ilyenkor több támogatásra van szüksége a regenerálódáshoz. A legjobb, amit tehetünk, ha nem drasztikus kúrákban keressük a megoldást, hanem visszatérünk az alapokhoz: több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, és szükség esetén gondoskodunk a megfelelő vitaminpótlásról.

A böjt nem szimpla koplalás: sok jótékony hatása lehet

A böjtölés, különösen az időszakos böjt, ma is sokak érdeklődését felkelti. A szakemberek ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy a szélsőséges böjtkúrák nem veszélytelenek, ezért érdemes körültekintően választani. A cél nem az, hogy megvonjuk magunktól az ételt, hanem hogy tudatosabban étkezzünk, és a szervezetünk számára értékes tápanyagokat vigyünk be.

„A böjt definíciója nem egységes, de a lényege mindig ugyanaz: tudatos lemondás. Bár legtöbbször az ételmegvonásra gondolunk, a modern értelmezésbe sok minden belefér. A cél a fókusz áthelyezése a külső ingerekről a belső egyensúlyra és a szervezet öngyógyító folyamataira. A kutatások szerint a böjt bizonyos sejtszintű megújulási folyamatokat indíthat be" – magyarázza Selymes-Stockdale Erzsébet, a myCosmofood alapítója.

IMG_8790(1).jpeg

A rendszeres és megfelelően végzett böjt egyik leglátványosabb előnye a hatékonyabb túlsúlykontroll és a zsírégetés.

„Hozzájárulhat a mentális tisztaság javulásához, hosszabb távon támogatja a szervezet gyulladáscsökkentő folyamatait, és segít helyreállítani az emésztőrendszer egyensúlyát. Nem utolsósorban pedig kiváló életmódváltó kezdő lökéseként is szolgál, segít megtörni a rossz étkezési rutinokat, és tudatosabbá tesz az éhségérzettel kapcsolatban" – teszi hozzá.

Kezdj bele biztonságosan!

„A testi-lelki megújulás nem egy egynapos projekt. Kezdjük azzal, hogy több zöldet viszünk a tányérunkra, figyelünk a hidratációra, és keressük a szakértők által támogatott megoldásokat" – tanácsolja dr. Lázi Judit, a myCosmofood orvos, életmód- orvos és táplálkozási tanácsadója. „Egyebek mellett a klorofill ereje, a tavaszi zöldek, mint a spenót, a sóska, magnéziumtartalmukkal segítenek leküzdeni a mentális fáradtságot."

A szakértő segítségével összeállított 3+7 napos program is azt a természetes folyamatot támogatja, amely során a szervezet regenerációs folyamatai erősödnek.

Így épül fel a program:

Az első 3 nap egy alacsony kalóriatartalmú szakasz, amely segít lecsendesíteni az emésztőrendszert, és felkészíti a szervezetet az emésztési terhelés csökkentésére. Míg a 7 napos periódus normál kalóriatartalmú, de időablakos étkezéssel valósul meg, ami hagyja a szervezetet regenerálódni két étkezés között. Ez a módszer segít összehangolni az étkezéseinket a testünk belső órájával, javítva az inzulinérzékenységet és az alvásminőséget.

MyCosmofood-kreatív10830 másolat(1).jpg

„A kúra alatt a vákuumszárított gyümölcskristályok vízben oldva segítenek, ha napközben elgyengülnénk. Nem jelent jelentős kalóriabevitelt, de azonnali bioaktív tápanyagokkal látják el a sejteket" – mondta a myCosmofood tanácsadója. „Ehhez egy részletes, receptekkel teli útmutató és egy támogató e-mail-sorozat is jár, amely a felkészüléstől a kúra utáni visszatérésig kíséri a résztvevőket" - tette hozzá dr. Lázi Judit.

A különleges, kíméletes vákuumszárítási eljárás során a növényekben lévő bioaktív anyagok, vitaminok és enzimek 100%-ban épek maradnak. Gyorsan hasznosuló tápanyagokat biztosítanak az agynak és az izmoknak. A koncentrált gyógynövénykivonatok célzottan támogatják a méregtelenítő szerveket, a májat, a vesét.